patrick jaberg
professional triathlete
19.05.2013
Mit dem Abschneiden am GP Bern bin ich zufrieden. Eigentlich nahm ich mir vor eine Zeit knapp unter 56 Minuten zu laufen. Als ich jedoch im Ziel feststellte, dass meine GPS Uhr eine Distanz von über 16,4km anzeigte, kann ich mit der Zeit zufrieden sein. Ev. habe ich mich im Laktatrausch im Dählhölzliwald verlaufen ;-)...
08.05.2013
Ich bin stolz darauf auf meiner Homepage meine Laktattruppe vorzustellen!
Die Zusammenarbeit mit den Jungs und Mädels macht mächtig Spass :-)
26.04.2013
Nach dem enttäuschenden Abschneiden am Ironman Südafrika wurde das ohnehin schon schwierige Unterfangen "Hawaii" begraben! Nichts desto trotz weiss ich, dass ich in guter Form bin und möchte diese nicht ungenützt lassen. Deshalb habe ich die Saisonplanung neu umgekrempelt. Mit dem Triathlon Alpe d`Huez (F) im Juli und dem Ironman Lake Tahoe (USA) im September stehen zwei Höhepunkte an. Wo ich sonst noch an der Startlinie stehe kannst du der Rubrik "Race Schedule 2013" entnehmen...
22.04.2013
Race Video
17.04.2013
16. Rang (pro) am Ironman South Africa
Ein Krampf im wahrsten Sinne des Wortes trifft auf das Rennen in Port Elizabeth zu.
Der lange Tag hat jedoch sehr gut angefangen! Um 0645 Uhr erfolgte der Startschuss für die ca. 50 Profis. Dem starken Wellengang konnte ich nach 2 Runden à 1,9km und an 15. Stelle liegend entsteigen. Alles passte! Nun ab aufs Radel und mal kräftig los treten... Je länger das Rennen dauerte, umso besser fühlte ich mich. Bis Kilometer 150 war die Welt in Ordnung. Sehr in Ordnung! Konnte ich doch den Rückstand auf die erste Verfolgergruppe von Ronnie Schildknecht in Grenzen halten und kam sogar näher. Ich liebäugelte dann damit, diese namhafte Gruppe vor dem 2. Wechsel noch einzuholen. Doch dann...peng!!! Nein, diesmal kein Platten! Aber ähnlich "tragisch"! Krämpfe in den inneren Oberschenkeln. Das bedeutete, Druck rausnehmen und die restlichen 30km fast nur noch im Wiegetritt fahren. So konnte ich die Krampferscheinungen etwas in Grenzen halten. Jedoch kam ich natürlich nicht mehr an die Gruppe heran.
Krämpfe schon auf dem Rad...uiuiui...gar nicht gut! Wie soll ich dann den Marathon wohl laufen? Nach dem Wechsel aufs Laufen, an 11. Stelle liegend, fühlte ich mich dann richtig gut. Aber schon bei KM 12 kamen die Krämpfe wieder auf und ich musste das Tempo drosseln. Dann wurde es schlimm... Die Krämpfe breiteten sich über den ganzen Körper aus! Verdammt!!! Was ging da ab?!? Nichts ging mehr! Teils wurde sogar das Marschieren zur Tortour! Krämpfe überall! Joggen - Marschieren - Dehnen - Joggen - Marschieren - Dehnen...war nun angesagt. Die angestrebten Top 10 rückten in weite Ferne... Das relativierte Ziel hiess nun: Finishline! In 9:08:31 erreichte ich dieses auf dem enttäuschenden 16. Rang.
Nun werde ich mich erstmals erholen und abklären, worauf die Krampferscheinungen zurückzuführen sind. Danach werde ich die Saison neu planen...
Vielen Dank an alle welche mitgefiebert haben und mich vor, während und nach dem Rennen mental unterstützt haben!!!
06.04.2013
8 Tage bis zum Ironman Südafrika
Heute vor einer Woche konnte ich ein erfolgreiches Trainingslager beenden. Morgen in einer Woche steht der erste sehr wichtige Ernstkampf der Saison an. Die Platzierung am Ironman Südafrika wird den weiteren Saisonverlauf bestimmen.
Ich fühle mich in sehr guter Form und freue mich am 14. April in Port Elizabeth gegen starke Konkurrenz antreten zu können. Unter www.ironman.com kann das Rennen ohne Zeitverschiebung live mitverfolgt werden.
10.03.2013
3. Rang am Halbmarathon in Colombier
Um 10:00 Uhr fiel, bei kühlen 6 Grad, der Startschuss zu den 21,09km. Von Beginn weg versuchte ich die Pace auf knapp unter 3`30" zu halten. Jedoch erwischte ich heute nicht gerade einen super Tag. Schon nach Hälfte der Distanz musste ich das Tempo etwas drosseln. 20km lang lief ich an zweiter Stelle. 1km vor dem Ziel wurde ich noch überholt und musste mich schlussendlich mit dem dritten Gesamtrang zufrieden geben. Nach 1h14`45" lief ich ins Ziel und war mit dieser Zeit ziemlich enttäuscht. Jetzt heisst es gut erholen und am Mittwoch geht`s dann zum zweiten Mal auf Gran Canaria ins Trainingslager :-)
12.02.2013
Ab in den Süden...
Morgen Mittwoch geht`s für 10 Tage auf Gran Canaria. Der Zeitpunkt könnte nicht besser sein. Hier: kalt und Schnee, dort: warm und schön :-)
Mit möglichst vielen Radkilometern möchte ich am 23.2. wieder zurückkommen. Dann folgen 2,5 Wochen in der Schweiz, bevor nochmals ein Trainingslager auf den Kanaren ansteht.
30.01.2013
Ab auf den Mühleplatz, um in der Chillounge das gemütliche Ambiente bei Speis und Drank zu geniessen!
Ein herzliches Dankeschön an Marco Ramseier, einem alten treuen Sportskollegen, für die tolle Unterstützung!
21.12.2012
Da die Welt auch nach dem heutigen Tag noch steht, wage ich meine Wettkampfplanung fürs nächstes Jahr online zu stellen! Soviel ist klar: die off Season 2013 muss wieder hart erarbeitet werden! Freue mich...:-)
30.11.2012
21. Rang (pro) am IM Cozumel
Es sollte mein Rennen des Jahres werden...und alles sprach im Vorfeld dafür! Ich fühlte mich noch nie so gut in Form wie vor dem Ironman Cozumel!!
Doch manchmal kommt`s ganz anders...
Der Tag begann im warmen (ca. 29 Grad) karibischen Meer. Mit dem Startschuss um 06:40h kam auch der Wind und somit die Wellen auf. Ohne Neopren kämpften sich ca. 50 Pro-Männer durch die Fluten. Ich fühlte mich ganz gut und führte die dritte Gruppe an. Mit rund sieben Minuten Rückstand auf die Spitze wechselte ich aufs Rad. Von Beginn weg fuhr ich in einer hochkarätigen Gruppe. Es wurde ein hohes Anfangstempo angeschlagen. Ich fühlte mich wohl und dachte mir, dass dies mein Tag werden könnte...
Doch bei KM 30 wurde dieser Gedanke abrupt gebrochen! Plattfuss am Hinterrad! Sch....e!!! Ok, Gruppe verlierst du aber Rennen nicht. Mit dem mitgeführten Schaum sollte dies kein Problem sein. Doch Murphy hatte ich wohl auch dabei! Denn mit dem Schaum funktionierte heute gar nichts! Na dann, altes Collè runter - neues Collè drauf und weiter geht`s...
Ich ärgerte mich nur kurz und fokussierte mich wieder aufs Rennen! Leider nur für 10 weitere Kilometer! Wieder Plattfuss!!! Wieder am Hinterrad! Nun wars verheerend! Denn ich hatte kein Ersatzzeugs mehr bei mir! Ver.....e Sch....e!!! Ich fluchte was meine Stimme hergab und fuhr zur nächsten Aidstation. Dort angekommen wurde ich damit vertröstet, dass in Kürze ein Mechaniker mit Ersatzmaterial bei mir sein werde. Die Minuten wo ich am Strassenrand stand und wartete fühlten sich wie Stunden an. Zudem konnte ich zuschauen wie die Konkurrenz an mir vorbeirauschte! "In Kürze" ist sehr relativ! Über 10 Minuten wartete ich, bis der Mechaniker vor Ort war! Collè runter - Neues drauf - und weiter geht`s...
Mit der Wut im Bauch fuhr ich die nächsten 80km mit über einem 40er Schnitt. Etwas zu schnell. Was sich gegen Ende der Radstrecke rächte und ich etwas Tempo raus nehmen musste. Als ich in T2 ankam, lag ich an 30. Stelle. Bei weitem nicht das was ich mir vor dem Rennen vorgestellt hatte! Die Ziele hatte ich bis dahin aber längst relativiert. Einen schnellen Marathon - das wäre geil! Zu Beginn sah es auch danach aus. Die erste von drei Runden konnte ich in einem guten 4er Schnitt laufen. Dann war leider fertig! Fix und fertig!! Hammermann schlug auf mich ein wie ein Verrückter! Neues Ziel: finishen! Wenigstens das sollte ich noch auf die Reihe kriegen! Doch es wurde hart! Sehr hart! Die zweite Hälfte des Marathons war pures leiden! Wenn`s nicht läuft dann läuft`s nicht! Den Kilometerschnitt schraubte ich auf über 5`herauf. Ich verpflegte mich immer wieder, erholte mich aber nicht mehr! Das erstaunliche an meinem schlechten Marathon war, dass ich noch 9 Plätze gut machte!! Ich war also nicht der Einzige Pro, welcher einen schwarzen Tag reinzog! Ich war nur noch froh, im Ziel angekommen zu sein! Rennen abhacken und vorwärtsschauen... Ich hatte in meinen vergangenen Ironmanrennen noch nie Pech. Ich hoffe dieses nun für die kommenden aufgebraucht zu haben! Ich freue mich nun auf die Off Season und werde nächstes Jahr voll motiviert zurückkommen...!!!
19.11.2012
Ab auf die Insel zum Zweiten
Morgen Montag geht`s ab nach Cozumel Mexiko :-)! Nach Lanzarote, eine Woche zuhause und nun wieder ab an die Wärme! Könnte mich daran gewöhnen ;-)! Mit dem Ironman Cozumel steht das letzte Rennen der Saison an. Und was für eines... Hohe Temperaturen, viel Wind und sehr starke Konkurrenz erwarten mich! Ich fühle mich ausgezeichnet und hoffe am 25.11. einen super Tag zu erwischen! Danach bin ich aber dann doch froh, wenn die lange Saison ein Ende hat...
Wie immer, könnt ihr das Rennen von zuhause aus live mit verfolgen. Unter http://www.ironman.com/coverage/live.aspx#axzz2CZPZ5KLf.
13.11.2012
8. Rang am Ironman 70.3 Lanzarote
Wenn`s läuft dann läuft`s...
Der Wettkampftag begann jedoch katastrophal! Die 1,9km in der Lagune von La Santa waren der reinste Überlebenskampf! Zu Beginn wurde ich seitlich überschwommen, schluckte viel...sehr viel Salzwasser und kämpfte mich anschliessend alleine durch die Fluten! Mit grossem Rückstand, an 22. Stelle liegend, wechselte ich aufs Rad. Da ich die zwei Wochen zuvor sehr intensiv und umfangreich trainiert hatte, war ich gespannt auf den Zustand meiner Beine. Der starke Wind und der sehr selektive Kurs kamen mir entgegen. Von Beginn weg fühlte ich mich gut und konnte Platz um Platz gut machen. Die Beine fühlten sich erstaunlich frisch an! Auf Zwischenrang 9 wechselte ich auf den abschliessenden Halbmarathon. Und siehe da, die Beine immer noch top! auf den letzten 5km machten sich leichte Krämpfe bemerkbar, welche ich aber bis ins Ziel unterdrücken konnte. Überglücklich erreichte ich schliesslich die Ziellinie als Achter und durfte feststellen, dass dies wohl das beste 70.3 Rennen der Saison war! Einen Top 10 Platz hätte ich vor dem Rennen sofort unterschrieben!
Fazit: Wieso tappern? Geht ja auch so ;-)...
Einen super Saisonabschluss durfte Andrea feiern! Sie belegte nach schnellstem Halbmarathon ihrer Karriere den 2. Rang in ihrer Altersklasse und den 14. Rang overall!!!
28.10.2012
Ab auf die Insel zum Ersten
Morgen werde ich für zwei Trainingswochen auf Lanzarote fliegen. Der Zeitpunkt könnte nicht besser sein. Hier bricht der Winter ein und auf den Kanaren werde ich bei über 20 Grad trainieren können! Die Zeit auf Lanzarote dient als letzte Vorbereitung für den Ironman Cozumel. Zudem werde ich am Schluss der zwei Wochen am Ironman 70.3 Lanzarote teilnehmen. Auf dieses sehr stark besetzte Rennen werde ich aber kaum tapern. Alles ist auf den 25.11. ausgerichtet!
19.10.2012
2. Rang am brienzer Halbmarathon + anschl. Trainingstage im Tessin
Am vergangenen Sonntag absolvierte ich mit dem brienzer Halbmarathon einen Testlauf für die verbleibenden Rennen. Mit der Zeit von 1h13`36" sowie mit dem 2. Gesamtrang bin ich sehr zufrieden. Zudem konnte ich auf den letzten Kilometern das Tempo steigern, was mich sehr zuversichtlich stimmt!
Im Anschluss an das Rennen begab ich mich für 4 Trainingstage ins Tessin. Zusammen mit Luca Della Giacoma trotzten wir den teils widrigen Wetterbedingungen und feilten an unserer Form. Nach langer Saison sind wir dann doch froh, wenn das letzte Rennen vorbei ist (für Luca wird es der IM Florida sein)...;-)
24.09.2012
11. Rang am Ironman 70.3 Pays d`Aix
Mit dem 11. Rang habe ich die angestrebten Top 10 knapp verpasst.
"Pretty hilly" ist wohl zutreffend für die Strecke in der schönen Provence! Vorerst begann das Rennen jedoch flach im warmen Lac de Peyrolles. An 15. Stelle, mit den üblichen 2 Minuten Rückstand auf die Spitze, verliess ich das Wasser. Aufs Radel und ab in die Berge... Auf der sehr selektiven Radstrecke konnte ich einige Plätze gut machen und wechselte nach der zweiten Disziplin an 8. Stelle auf den abschliessenden coupierten Halbmarathon. Dann wars jedoch vorbei mit dem guten Gefühl! Knapp 15km kämpfte ich mit Magenkrämpfen und konnte erst auf der letzten Runde mein gewohntes Tempo laufen. Somit wurde ich wieder von einigen Konkurrenten ein- und überholt und lief schlussendlich als 11. ein. In Anbetracht der starken Konkurrenz bin ich mit dem 11. Rang zufrieden, weiss aber auch, dass an diesem Tag mehr möglich gewesen wäre...
Ganz herzliche Gratulation an Andrea und Sämi, welche mich an diesem Wochenende begleiteten und die anspruchsvolle Strecke mit sehr guten Leistungen bewältigten!
Nun werde ich mir einige Tage Ruhe gönnen, bevor dann die Vorbereitungen für den IM 70.3 Lanzarote und den IM Cozumel beginnen.
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